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Die Wissenschaft ist sich (bisher) nicht sicher, ob der Protein Shake vor oder nach dem Training effektiver ist. Das veranlasste die Forscher Alan Aragon, Dr. Brad Schoenfeld und James Krieger dazu, insgesamt 23 wissenschaftliche Studien in einer Metastudie auszuwerten mit dem Ziel, eine Antwort auf die Frage des Protein-Timings zu finden. Discover short videos related to proteinpulver vor oder nach training on TikTok. Groenblauwe Netwerken Groenblauwe Netwerken. Bildnachweis: belchonock / iStock / GettyImages. Fazit: Protein Shake vor oder nach dem Training: Was ist besser? Laut aktuellen wissenschaftlichen Studien macht es keinen Unterschied, ob du deinen Protein Shake vor oder nach dem Training zu dir nimmst.
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